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Disc1
| 1 | 痛み | 阿部真央 | 3:43 |
| 2 | じゃあ､何故 | 阿部真央 | 3:36 |
| 3 | モットー｡ | 阿部真央 | 3:28 |
| 4 | 19歳の唄 | 阿部真央 | 3:57 |
| 5 | なめとんか | 阿部真央 | 3:01 |
| 6 | ヤだ | 阿部真央 | 4:22 |
| 7 | もう | 阿部真央 | 4:47 |
| 8 | TA | 阿部真央 | 3:57 |
| 9 | 走れ | 阿部真央 | 3:46 |
| 10 | ロンリー | 阿部真央 | 3:57 |
| 11 | for ロンリー | 阿部真央 | 5:00 |
| 12 | ストーカーの唄～3丁目､貴方の家～ | 阿部真央 | 4:03 |
| 13 | 光 | 阿部真央 | 5:56 |