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Disc1
| 1 | 愛みたいなもの | 阿部真央 | 4:44 |
| 2 | 逝きそうなヒーローと糠に釘男 | 阿部真央 | 2:43 |
| 3 | Don’t let me down | 阿部真央 | 3:00 |
| 4 | You Said Goodbye | 阿部真央 | 3:31 |
| 5 | 母である為に | 阿部真央 | 4:41 |
| 6 | この時を幸せと呼ぼう | 阿部真央 | 4:25 |
| 7 | You changed my life | 阿部真央 | 3:31 |
| 8 | Hello, Brand New Days | 阿部真央 | 4:51 |
| 9 | バイバイ | 阿部真央 | 4:00 |
| 10 | gasp | 阿部真央 | 4:20 |
| 11 | POSE | 阿部真央 | 2:48 |
| 12 | 女たち | 阿部真央 | 3:50 |
| 13 | 背中 | 阿部真央 | 8:26 |
Disc2
| 1 | 「You changed my life」Music Video | 阿部真央 | 3:33 |
| 2 | 「Don’t let me down」Music Video | 阿部真央 | 4:34 |
| 3 | 「女たち」Music Video | 阿部真央 | 13:16 |
| 4 | 「母である為に」Music Video | 阿部真央 | 4:41 |
| 5 | 「逝きそうなヒーローと糠に釘男」Music Video | 阿部真央 | 2:43 |
| 6 | あべまおらじお〜超超番外編〜 | 阿部真央 | 0:00 |
| 7 | 特別企画！阿部真央の知らない「女たち」 | 阿部真央 | 0:00 |